La thérapie par l'écriture offre diverses techniques pour vous aider à gérer votre vie et votre santé.

 

Tenir un journal peut être très utile pour identifier la cause du stress, de l'anxiété ou d'autres émotions. Une fois les facteurs de stress identifiés, un plan pour les résoudre et les réduire peut être mis en œuvre. Il peut également servir à suivre les progrès vers un nouvel objectif ou un nouveau projet.

 

L'une des façons de gérer ses émotions est de trouver une façon saine de s'exprimer.

 

C'est pourquoi un journal est un outil précieux pour gérer sa santé mentale.